Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Cepat dan Alami Tanpa Olahraga - Kaki yang jenjang dan kurus adalah idaman hampir setiap kaum wanita. Dengan kaki yang jenjang menambah rasa percaya diri mereka karena hal ini akan terlihat bagus dan menarik. Tumpukan lemak pada bagian kaki sedikit mengganggu apalagi sampai timbul lipatan - lipatan.
Sebelum membahas mengenai cara mengecilkan paha dan betis ada baiknya jika kita mengetahui penyebab paha berlemak dengan tujuan agar anda dapat mencegah terjadi penimbunan lemak pada paha dan betis anda.
1. Faktor genetik
Jika orang tua dan saudara kandung anda juga memiliki riwayat memiliki paha dan betis yang berukuran besar, bisa jadi itu adalah faktor genetik atau keturunan. Tidak banyak hal yang dapat anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis anda tetapi bukan berarti tidak mungkin. Kalau sudah begini anda dapat menghindari ukuran betis anda menjadi lebih besar lagi dengan cara kurangi gerakan jalan, kalau mau olahraga anda bisa memilih alternatif yang lain yaitu bersepeda.
2. Timbunan lemak
 |
| image by google |
Timbang berat badan anda apakah sudah berlebih atau masih normal, jika sudah berlebih tentu saja paha dan betis menjadi satu tempat penimbunan lemak, terlebih lagi anda adalah seorang wanita yang pada umumnya timbunan lemak terletak pada daerah pinggul ke bawah. Anda bisa menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan. Untuk artikel menu makanan untuk diet bisa anda lihat disini.
3. Timbunan otot
Hal yang jarang untuk seorang wanita memiliki ukuran otot yang besar pada bagian paha dan betis, tetapi dengan rutinitas dan aktifitas yang anda jalani seperti sering berjalan kaki dan aktifitas fisik lainnya bisa saja memicu otot pada kaki anda membesar. Tetapi jangan khawatir untuk melakukan aktifitas fisik karena takut otot kaki membesar, seberat apa pun aktifitas fisik pada wanita ototnya tidak mungkin tumbuh terlalu besar tanpa suplemen massa otot.
Ukuran paha dan betis anda bisa dikecilkan dengan beberapa cara tanpa olahraga maupun dengan beberapa gerakan olahraga yang ringan. Berikut cara mengecilkan paha dan betis yang sudah dirangkum oleh bagaimanacaraa.
1. Hindari mengkonsumsi junk food
Junk food adalah makanan dengan kandungan kalori yang sangat tinggi jumlahnya. Jika anda sudah memiliki ukuran paha dan betis yang relatif besar hindarilah mengkonsumsi junk food karena akan dengan mudah diserap oleh tubuh anda dan timbunan - timbunan lemak akan menumpuk pada tubuh anda tidak hanya pada paha dan betis.
2. Pola hidup sehat
Jalani pola hidup yang sehat selain dapat membuat anda terlihat glowing juga pasti dapat membuat tubuh anda menjadi ideal. Betis dan paha anda yang besar pun bisa menjadi ideal kembali, kesehatan anda pun terjaga. Perbanyak minum air putih agar racun - racun pada tubuh anda hilang.
3. Squat
Cara mengecilkan paha dengan gerakan squat bisa anda praktekkan dirumah. Lakukan sebanyak 8 repetisi dengan 3 set, lakukan istirahat selama 1 menit pada setiap setnya. Lakukan gerakan ini rutin selama 3 kali seminggu. Selain dapat mengencangkan bokong gerakan ini juga dapat mengecilkan paha dan betis anda.
Untuk mendapatkan sesuatu yang kita inginkan itu tidaklah mudah, harus melalui proses karena yang baik itu tidaklah datang secara instan. Lakukan hal diatas secara konsisten dan teratur, jangan menginginkan hasil yang baik dalam waktu yang pendek, hal yang paling penting adalah biasakan diri anda untuk hidup sehat. Sekian artikel mengenai cara mengecilkan paha dan betis wanita dengan cepat dan alami tanpa olahraga. Semoga dapat bermanfaat dan dapat dipraktekkan oleh teman - teman, terima kasih.
EmoticonEmoticon