8 Cara Alami Mengatasi kaki Pecah - Pecah

Kaki pecah - pecah umumnya dialami oleh orang yang sering melakukan aktifitas diluar ruangan yang terkena pancaran sinar matahari secara langsung. Asupan vitamin dan juga kurangnya merawat kaki seperti memberikan pelembab juga salah satu faktor penyebab kaki kering dan pecah - pecah. Untuk sebagian orang hal ini tidaklah menjadi masalah yang begitu besar, tetapi kaki pecah - pecah dapat membuat kamu kehilangan percaya diri terlebih ketika mengenakan sandal ataupun high heels dengan bagian tumit yang terbuka.

Cara Mengatasi Kaki Pecah - Pecah

Kaki adalah bagian yang sering disepelekan, tetapi jangan salah, ketika kaki kamu bermasalah maka pusat perhatian orang akan tertuju pada satu titik yaitu kaki. Mengoleskan pelembab, madu, dan petroleum jelly adalah sebagian bahan yang dapat digunakan sebagai cara mengatasi kaki pecah - pecah.

Cara Mencegah Kaki Pecah - Pecah

Untuk menghindari kaki pecah - pecah ada baiknya untuk mengetahui beberapa tips dibawah ini. Selalu ingat mencegah lebih baik dari pada mengobati.

• Hindari terlalu lama beraktifitas dibawah sinar matahari langsung menggunakan alas kaki terbuka.
• Jika sering melakukan aktifitas dengan kaki langsung menyentuh air, usahakan untuk mengeringkan kaki setelah melakukan aktifitas.
• Jangan kekurangan konsumsi vitamin c.
• Rutin menggunakan pelembab untuk kaki.

Sebagai inti dari pembahasan berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kaki kering dan pecah - pecah.

1. Menggunakan Madu

Madu memiliki segudang manfaat yang bisa digunakan untuk kesehatan manusia. Selain dapat memperkuat kekebalan tubuh, memerahkan bibir, madu juga dapat digunakan sebagai cara mengobati kaki pecah - pecah. 

Madu

Madu memiliki sifat melembabkan dan juga mengandung berbagai macam zat yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Madu juga memiliki sifat antibakteri yang tentunya sangat bermanfaat untuk kaki kering. Cara menggunakan madu untuk mengobati kaki kering adalah sebagai berikut:

• Campur 1 cangkir madu dengan satu baskom air hangat.
• Aduk air dan madu hingga merata.
• Rendam kaki selama 20 menit.
• Setelah 20 menit gosok perlahan kaki untuk menghilangkan kulit yang telah mati.
• Angkat kaki kemudian keringkan dengan handuk.

Lakukan hal tersebut selama paling sedikit 2 kali seminggu, untuk hasil yang lebih maksimal lakukan setiap bangun tidur. Jika tidak ingin ribet, madu juga bisa langsung dioleskan pada bagian kaki yang kering secara merata, tunggu hingga 20 menit kemudian bilas dengan air hangat.

2. Minyak Zaitun

Minyak zaitun terkenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Minyak zaitun baik untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung kolesterol yang rendah. 

Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan mengobati berbagai macam masalah kulit termasuk kulit kering pada tumit. Minyak zaitun mengandung bahan pelembab alami yang dapat dengan mudah diserap oleh lapisan atas kulit sehingga nutrisi yang terkandung pada minyak zaitun mudah diserap.
Cara menggunakannya pun sangat mudah, oleskan beberapa tetes minyak zaitun pada bagian kaki pecah - pecah secara merata, biarkan hingga 15 menit kemudian bilas dengan air biasa.

3. Virgin Coconut Oil (VCO)

Virgin coconut oil atau dalam bahasa Indonesia diartikan sebagai minyak kelapa perawan adalah minyak kelapa yang dihasilkan dari kelapa segar yang disebut non-kopra. 

Virgin Coconut Oil

Pada proses pembuatannya minyak kelapa jenis ini tidak menggunakan bahan kimia dan juga proses pemanasan pada suhu tinggi. VCO memiliki banyak sekali khasiat khususnya pada kulit. VCO bermanfaat bagi kesehatan kulit, membuat kulit menjadi halus, awet mudah dan bercahaya. VCO juga dapat secara efektif mengobati tumit pecah - pecah. Penggunaan VCO untuk pengobatan tumit pecah - pecah dapat dilakukan dengan cara mengoleskan 3 tetes VCO pada bagian tumit yang pecah - pecah secara merata setiap hari. VCO juga efektif menjaga kesehatan rambut dan dapat memanjangkan rambut secara alami.

4. Air Mawar Dan Gliserin

Air mawar memiliki kandungan vitamin E,C,D,A,B3 yang lumayan tinggi yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan kelembapan kulit. 

Air Mawar

Air mawar juga mengandung antioksidan yang sangat tinggi yang berfungsi menangkal tubuh dan kulit dari radikal bebas. Gliserin adalah bahan campuran untuk membuat produk kecantikan seperti sabun. Gliserin memiliki kandungan pelembab alami yang efektif memberikan kelembapan pada kulit. Kedua bahan ini bisa dicampurkan dengan takaran 50:50 untuk mengobati kaki pecah - pecah secara efektif. Oleskan kedua campuran tadi pada bagian kaki kering secara merata. Tunggu sebaiknya 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Gunakan setiap hari selama 1 bulan untuk melihat hasil maksimalnya.

5. Minyak Biji Wijen

Minyak wijen memiliki kandungan vitamin E yang sangat tinggi. 

Minyak Wijen

Vitamin E diperlukan oleh kulit dan dapat menjaga kesehatan kulit. Minyak wijen dapat digunakan sebagai lotion untuk mengatasi tumit kering dan pecah - pecah. Oleskan minyak wijen pada area kaki yang pecah - pecah, tunggu hingga 20 menit kemudian bilas dengan air biasa. Lakukan hal ini setiap hari selama 1 bulan untuk melihat hasilnya yang maksimal.

6. Lotion Timun

Mentimun sering digunakan oleh berbagai produk kecantikan sebagai bahan dasar maupun bahan campuran. 

Lotion Timun

Timun juga dapat digunakan sebagai cara menurunkan darah tinggi dengan cepat. Khasiat alami mentimun yang dapat melembabkan menjadikan sayuran ini sangat baik digunakan untuk menghilangkan kulit pecah - pecah pada tumit kaki kamu.
Cara membuat lotion mentimun ini pun sangat mudah, tumbuk mentimun secukupnya sampai halus. Beri campuran minyak zaitun agar menambah manfaatnya pada kulit kamu. Letakkan pada daerah tumit yang pecah secara merata dan tunggu hingga 15 menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat. Terapkan cara ini sebelum tidur setiap hari untuk melihat hasilnya.

7. Lemon

Lemon memiliki kandungan vitamin C yang sangat baik untuk kulit. 

Lemon

Lemon juga secara efektif dapat menghilangkan bekas jerawat pada wajah. Kandungan asam pada lemon juga sangat baik untuk menghaluskan kaki pecah - pecah secara efektif. Penggunaannya bisa dengan cara memotong lemon menjadi beberapa lembar. Kemudian oleskan lemon pada area tumit yang kering. Cara kedua adalah dengan mengambil air lemon, kemudian gunakan untuk merendam kaki selama 10 menit.

8. Produk Pelembab/Penghilang Kulit Pecah - Pecah

Jika semua cara diatas terlihat merepotkan menurut kamu, cara paling efektif dan mudah adalah dengan menggunakan produk pelembab kulit atau penghilang kulit pecah - pecah. Produk seperti ini bisa kamu dapatkan di berbagai supermarket di daerah kamu. 

Produk Pelembab

Produk yang paling terkenal adalah merk vaseline. Produk ini sudah sangat berpengalaman dalam menciptakan produk kecantikan termasuk produk pelembab kulit. Ada juga produk dermafoot, dan soft u derm yang dapat kamu beli di apotek terdekat.

Kaki pecah - pecah adalah masalah yang dapat membuat kamu kehilangan kepercayaan diri. Hindari kulit kaki pecah - pecah dengan cara merawat kulit kaki kamu secara teratur, dan lakukan kebiasaan - kebiasaan yang dapat menghindarkan kamu dari kulit kaki pecah - pecah. Sekian pembahasan kali ini semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua, cheers!

8 Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung sangat penting untuk dijaga karena jantung adalah organ pusat yang berfungsi memompa darah keseluruh tubuh. Untuk menjaganya dibutuhkan kebiasaan dan pola hidup yang sehat serta konsumsi makanan - makanan yang mengandung vitamin serta mineral yang baik untuk jantung.

Buah Yang Baik Untuk Jantung

Makanan yang baik untuk kesehatan jantung diantaranya adalah buah - buahan. Buah - buahan yang mengandung senyawa seperti flavonoid, antosianin dan juga lemak tak jenuh tunggal, dipercaya baik untuk menjaga kesehatan jantung dan juga pembuluh darah. Pada artikel ini akan dibahas 8 buah yang baik untuk kesehatan jantung, silahkan disimak.

1. Berry

Buah berry seperti strawberry, blueberry, dan juga blackberry mengandung senyawa antosianin yang pada dasarnya membentuk warna merah dan juga biru pada buah tersebut. 

Berry

Kandungan antosianin menurut hasil penelitian dapat melebarkan pembuluh darah. Penelitian dilakukan kepada wanita yang berusia diantara 20 sampai dengan 42 tahun. Wanita yang berumur 20 sampai 42 tahun yang sering mengkonsumsi buah berry memiliki kemungkinan terkena serangan jantung sekitar 30% lebih rendah dibandingkan dengan yang jarang mengkonsumsi berry.


Buah berry pada umumnya memiliki rasa yang sedikit asam, untuk sobat yang tidak menyukai rasa asam bisa mengkonsumsi buah ini dengan cara dijus dan ditambah sedikit gula agar lebih nikmat.

2. Alpukat

Serangan jantung terjadi karena penyumbatan pembuluh darah koroner oleh lemak yang disebabkan oleh kolesterol. 

Alpukat

Kolesterol dapat dikurangi dengan zat lemak tak jenuh tunggal yang terdapat banyak pada buah alpukat. Banyak rumor yang beredar di masyarakat mengatakan bahwa mengkonsumsi alpukat dapat dengan cepat menaikkan berat badan, hal ini tidak sepenuhnya benar jika kita mengkonsumsinya tanpa campuran gula, susu kental manis yang terlalu banyak. Kandungan kalium dan antioksidan juga banyak pada alpukat yang baik bagi kesehatan jantung dan pencegah kanker.

3. Pisang

Pisang adalah buah yang sangat mudah diperoleh di Indonesia, tinggal pergi ke pasar, maka bisa ditemukan berbagai jenis pisang yang harganya sangat terjangkau. 

Pisang

Pisang juga memiliki rasa yang lezat. Pisang memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat rendah serta kalium yang dapat menurunkan tekanan darah. Selain baik untuk kesehatan jantung, pisang juga adalah makanan yang baik untuk diet. Pisang dapat dijadikan sebagai makanan pengganti cemilan yang rendah kalori dan sebagai sumber tenaga yang baik untuk tubuh.

4. Jeruk

Jeruk adalah buah yang terkenal mengandung vitamin C yang tinggi. 

Jeruk

Selain itu jeruk juga mengandung kandungan flavonoid yang dapat menjaga pembuluh darah dari penyumbatan. Hal ini berdasarkan dari beberapa penelitian. Selain baik untuk jantung, jeruk juga baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh, yang dapat menjaga kekebalan dan daya tahan tubuh. 

5. Delima

Buah delima atau yang sekarang lebih tenar dengan sebutan pomegranate, mengandung antioksidan yang sangat tinggi seperti antosianin dan juga polifenol yang dipercaya mampu menjaga kelenturan pembuluh darah. 

Delima

Karena antioksidannya yang sangat tinggi, mengkonsumsi buah delima juga baik sebagai cara yang sehat untuk mencegah kanker. Mengingat bentuk buah delima seperti biji kecil yang jumlahnya banyak dan sulit untuk dimakan, lebih baik mengkonsumsi buah delima dengan cara dijus, agar lebih praktis tentunya.

6. Apel

Tidak jauh berbeda dengan buah delima, apel juga memiliki kandungan polifenol dan antosianin yang cukup tinggi dan baik untuk menjaga kesehatan jantung. 

Apel

Rasanya yang manis sangat baik jika dikonsumsi secara langsung atau bisa juga dibuat jus. Mengkonsumsi buah apel lebih baik jika tidak mengupas kulitnya, karena pada kulit apel mengandung banyak manfaat yang dibutuhkan oleh tubuh.

7. Anggur

Anggur mengandung banyak senyawa resveratrol yang mampu mencegah penyumbatan pembuluh darah. 

Anggur

Kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan khususnya jantung. Senyawa resveratrol banyak terkandung pada bagian daging dan juga biji anggur, disarankan untuk mengkonsumsi buah anggur dengan cara dijus agar kandungan resveratrol pada biji anggur tidak terbuang.

8. Tomat

Tomat sangat mudah dijumpai di Indonesia, bahkan sobat bisa melihat tomat di kulkas sobat sendiri. Pada umumnya tomat diolah menjadi penambah rasa pada masakan berkuah seperti soto, sop dan yang lainnya. 

Tomat

Tomat mengandung senyawa antioksidan likopen yang sangat tinggi. Likopen adalah senyawa antioksidan yang mampu mengurangi kadar lemak jahat pada pembuluh darah. Tomat juga mengandung senyawa kalium yang baik untuk kesehatan jantung.

Mengkonsumsi buah - buahan diatas tidak serta - merta langsung membuat jantung menjadi sehat, artikel ini dibuat sebagai cara untuk mencegah serangan jantung bukan untuk mengobatinya. Jantung yang sehat dapat diperoleh dengan cara olahraga rutin, meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat serta mengkonsumsi buah - buahan yang baik untuk kesehatan jantung.

Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua, cheers!

5 Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Seberapa sering kita mendengar publik figur, tetangga, teman, bahkan keluarga sendiri meninggal karena terserang penyakit jantung? Apa yang menyebabkan penyakit jantung sekarang ini begitu banyak diderita orang? Hal yang lebih mengerikan lagi adalah penyakit jantung menyerang tanpa memberikan tanda apapun. Siapapun yang menderita penyakit jantung bisa secara tiba - tiba meninggal tanpa ada tanda - tanda apapun. Artikel ini secara lengkap akan membahas mengenai tips menjaga kesehatan jantung yang sebenarnya begitu mudah untuk dilakukan sehari - hari.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Sebelum masuk ke poin utama, ada baiknya jika kita mengetaui fungsi jantung, tanda - tanda sakit jantung, dan pengobatan yang bisa dilakukan jika kita atau keluarga terserang jantung koroner.

Fungsi Jantung

Apa yang membuat organ tubuh satu ini begitu vital? Kenapa kerusakan jantung sangat berbahaya pada manusia? Jantung adalah organ pusat yang berfungsi memompa darah keseluruh organ tubuh lainnya pada tubuh. Darah yang dipompa oleh jantung mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan oleh organ lain agar tetap berfungsi. Zat tersebut antara lain oksigen dan juga zat makanan yang sebelumnya telah melalui proses pencernaan. Sedikit saja jantung terganggu maka seluruh organ dapat terkena dampak buruknya.

Tanda - Tanda Penyakit Jantung

Banyak yang mengatakan penyakit jantung tidak memberikan tanda yang jelas. Pada kenyataannya penyakit jantung memberikan tanda yang jelas. Tanda - tanda penyakit jantung adalah nyeri pada dada dan sesak nafas, sedikit saja nyeri pada dada sebaiknya jangan diremehkan karena itu berarti sudah masuk pada fase yang buruk. Secara umum penyakit jantung dibagi menjadi 2 yaitu angina atau yang orang awam katakan sebagai angin duduk, dan yang kedua adalah serangan jantung. Penyakit jantung terjadi karena pembuluh darah koroner terhambat oleh lemak. Penghambatan pembuluh darah ini mengakibatkan suplai darah menuju jantung terhambat, lebih parahnya lagi adalah penggumpalan darah yang mengakibatkan pembuluh darah tertutup total, hal itulah yang menyebabkan serangan jantung.

Pengobatan Jantung Koroner

Jika kita atau keluarga di diagnosis penyakit jantung, hal yang pertama dan paling utama yang dapat dilakukan adalah mengubah pola hidup secara total. Pola hidup yang tidak sehat adalah faktor utama seseorang terkena penyakit jantung. Penyakit jantung koroner tidak dapat disembuhkan secara total, hanya saja dapat diturunkan resiko serangan jantungnya dan diturunkan gejalanya saja. Jika sudah parah hal yang dianjurkan adalah melakukan rangkaian operasi bypass jantung.

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Serangan jantung adalah salah satu penyakit yang banyak merenggut nyawa manusia di seluruh dunia sekarang ini. Penyebab utamanya adalah pola hidup yang tidak sehat seperti merokok, pola makan dan lain sebagainya. Sebelum menyesal terkena penyakit jantung ada baiknya jika kita semua menjalani gaya hidup yang sehat. Berikut 5 tips menjaga kesehatan jantung agar terhindar dari penyakit jantung koroner.

1. Menjaga Pola Makan Sehat

Penyakit jantung koroner terjadi karena faktor dari luar khususnya makanan yang kita makan. Di Indonesia khususnya, terdapat banyak sekali jenis makanan bersantan dengan rasa yang nikmat.

Pola Makan Sehat

Makanan seperti ini mengandung kolesterol yang sangat tinggi yang menjadi biang keladi penyakit jantung koroner. Berikut adalah hal yang harus diperhatikan mengenai makanan agar terhindar dari penyakit jantung koroner:

• Hindari makanan dengan kolesterol tinggi seperti makanan bersantan, berminyak, seafood (udang, kepiting).
• Perbanyak konsumsi buah - buahan dan sayur - sayuran yang baik untuk jantung.                       [ Baca: 8 Buah Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung ]
• Perhatikan cara mengolah makanan, ada kalanya kolesterol yang tinggi pada makanan dikarenakan oleh cara mengolah makanan yang tidak sehat. Jika senang dengan makanan yang digoreng, usahakan untuk menggunakan minyak zaitun dalam menggoreng karena baik untuk jantung.

2. Stop Merokok dan Minum Alkohol

Merokok dan minum alkohol adalah satu perbuatan terbodoh yang dilakukan oleh manusia hingga saat ini.

Merokok

Bayangkan saja komposisi yang terdapat pada rokok 100% adalah racun yang sangat berbahaya untuk kesehatan manusia termasuk kesehatan jantung. Racun yang dihisap akan menjadi flek dan menempel pada pembuluh darah koroner yang menyebabkan serangan jantung. Sayangilah diri sobat dengan berhenti merokok dan minum alkohol, tidak ada satupun kebaikan pada 2 hal tersebut.

[ Baca: Tips Berhenti Merokok Dengan Cepat ]

3. Jaga Berat Badan

Salah satu faktor serangan jantung adalah obesitas. Obesitas atau kelebihan berat badan dapat memicu seseorang terkena penyakit jantung koroner.

Jaga Berat Badan

Berat badan berlebih otomatis membuat kadar kolesterol darah menjadi tinggi dan dapat menyumbat pembuluh darah koroner pada jantung.

[ Baca: 6 Cara Efektif Menurunkan Berat Badan ]

4. Jaga Kadar Gula Darah

Kadar gula darah juga adalah indikasi penyakit jantung koroner. Dengan menjaga kadar gula selalu normal kemungkinan besar kita terhindar dari penyakit jantung koroner. Caranya tentu dengan membatasi asupan karbohidrat.

Kadar Gula Darah

Membatasi bukan berarti memangkas habis asupan karbohidrat, tetapi mengatur porsi makan agar tidak berlebihan, ditambah dengan olahraga yang teratur.

5. Lakukan Olahraga Rutin

Olahraga teratur adalah aset yang sangat berharga yang berkaitan dengan kesehatan tubuh kita. Olahraga secara teratur dengan porsi yang cukup membuat tubuh menjadi fit, baik secara fisik maupun secara psikis. Ada banyak manfaat olahraga rutin untuk tubuh kita, berkaitan dengan penyakit jantung koroner, olahraga teratur paling sedikit 3 kali seminggu dapat mencegah penyakit jantung.

Olahraga Rutin

Aliran darah akan lancar dan jantung akan sehat. Hal yang perlu diperhatikan adalah porsi olahraga. Tidak boleh melakukan olahraga secara berlebihan, olahraga berlebihan malah terbukti menghantarkan seseorang yang sudah menderita penyakit jantung kepada kematian. Pemanasan sebelum olahraga juga penting agar jantung tidak kaget ketika kita melakukan olahraga. Jogging santai selama paling sedikit 50 menit sudah cukup untuk membuat jantung dan paru - paru sehat.

Kesehatan jantung adalah aset yang sangat berharga yang kita miliki. Selagi jantung kita masih dalam keadaan yang optimal, ayo kita jaga dengan gaya dan pola hidup yang sehat. Sayangi jantung kita karena menjaga dan merawat pemberian Allah juga adalah salah satu bentuk syukur kita kepada sang pencipta. 

Semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk kita semua, jangan lupa berlangganan artikel kesehatan, kecantikan, gaya hidup dan relationship melalui email pada form newsletter dibawah. Cheers!

4 Cara Efektif Menghilangkan Bau Mulut Karena Gigi Berlubang

Gigi dan mulut adalah 2 bagian tubuh berbeda tetapi mempunyai keterikatan satu dengan lainnya. Kesehatan gigi berpengaruh besar pada kesehatan mulut, begitu juga sebaliknya. Gigi juga berperan dalam proses pencernaan awal, yang mana makanan diproses pertama kali oleh gigi. Jika gigi bermasalah maka akan mengganggu kesehatan mulut secara keseluruhan, salah satu contohnya adalah bau mulut karena gigi berlubang.

Gigi Berlubang

Gigi berlubang diakibatkan oleh sisa makanan yang menempel pada gigi sehingga kuman berkembang biak dan membuat gigi menjadi busuk dan berlubang. Adapun gigi berlubang mengakibatkan banyak hal seperti rasa nyeri pada gigi dan juga bau mulut yang tidak sedap.

Efek Samping Gigi Berlubang

Gigi berlubang jika dibiarkan tentunya akan memberikan dampak negatif bagi kesehatan mulut diantaranya:

• Bau mulut. [ Baca: 8 Cara Mengatasi Bau Mulut Permanen ]
• Nyeri pada gigi dan gusi. [ Baca: Cara Alami Mengobati Sakit Gigi Berlubang ]
• Gigi sekitar gigi berlubang menjadi rusak.

Penyebab Gigi Berlubang

Gigi berlubang umumnya disebabkan oleh sisa makanan yang menempel pada gigi, yang kemudian menjadi tempat berkembang biak kuman dan juga bakteri. Kuman dan bakteri ini mengubah gula pada makanan yang menempel pada gigi menjadi asam, sehingga membuat gigi busuk dan berlubang. Itulah kenapa setiap makan permen, atau makan makanan yang mengandung karbohidrat, disarankan untuk langsung menyikat gigi, hal ini untuk mencegah gigi berlubang. Gigi berlubang menyebabkan masalah pada mulut khususnya bau mulut. Bau mulut yang disebabkan oleh gigi berlubang dipicu oleh kuman yang mengubah gula menjadi asam sehingga mulut mengeluarkan bau busuk.

Cara Menghilangkan Bau Mulut Karena Gigi Berlubang

Aroma tidak sedap yang muncul dari mulut yang disebabkan oleh gigi berlubang dapat dihilangkan dengan berbagai macam cara, mulai dari yang bersifat gaya hidup maupun pengobatan. Berikut pembahasannya.

1. Perhatikan Kebersihan Gigi

Gigi yang berlubang dapat menjadi tempat makanan masuk dan mengendap. Endapan makanan ini jika dibiarkan beberapa menit saja maka akan mengeluarkan bau yang tidak sedap.

Kebersihan Gigi

Hal ini adalah faktor utama yang membuat bau mulut pada gigi berlubang. Untuk itu pastikan jika mulut tetap bersih setelah makan dengan cara biasakan diri berkumur dengan air putih ataupun mouthwash setelah makan. Berkumur dapat membantu mengangkat sisa makanan dari sela - sela gigi yang mudah dijangkau maupun yang sulit dijangkau. Ada baiknya jika menyikat gigi setelah makan, terlebih lagi pada area gigi yang berlubang.

2. Mengunyah Permen Karet/Mint

Mengunyah permen karet adalah cara yang efektif untuk membersihkan daerah mulut dan gigi. Tekstur permen karet yang lengket dan elastis dapat membersihkan sisa makanan meskipun pada daerah gigi yang sulit dijangkau.

Permen Karet

Aroma permen karet dan permen mint yang segar juga dapat menyamarkan bau mulut yang diakibatkan gigi berlubang.

3. Menambal Gigi Berlubang

Menambal gigi yang berlubang adalah salah satu cara yang paling sederhana untuk mengatasi bau mulut.

Menambal Gigi Berlubang

Lubang pada gigi akan ditutup oleh adonan yang menyerupai semen, sehingga sisa makanan tidak akan dapat tertinggal pada gigi berlubang. 

4. Mencabut Gigi Berlubang

Jika kondisi gigi sudah sangat buruk seperti menghitam dan membusuk, perlu ditangani lebih lanjut.

Mencabut Gigi Berlubang

Biasanya dokter akan menyarankan untuk mencabut gigi berlubang ketika gigi dalam keadaan tidak nyeri. Mencabut gigi yang berlubang dapat mengobati bau mulut.

Hal yang wajib diperhatikan jika gigi berlubang adalah kebersihan mulut. Menjaga kebersihan mulut dari sisa - sisa makanan penting agar bau mulut tidak muncul. Biasakan berkumur setelah makan jika tidak ingin repot menyikat gigi. Untuk penanganan jangka panjang ada baiknya jika gigi yang berlubang segera ditambal agar gigi yang lainnya tidak ikutan rusak.

Semoga artikel ini bisa memberikan manfaat untuk kita semua. Ingat selalu menjaga kesehatan adalah hal yang sangat penting. Jangan lupa untuk berlangganan artikel kesehatan, kecantikan, gaya hidup dan relationship melalu form newsletter dibagian bawah. Cheers!

8 Cara Efektif Mengatasi Bau Mulut Permanen

Mulut adalah bagian tubuh pada manusia yang sama pentingnya dengan yang lain. Mulut digunakan secara umum untuk memproses makanan yang masuk dan kemudian dicerna didalam usus. Sebagai tempat memproses makanan, mulut adalah tempat yang sangat disukai bakteri untuk berkembang biak. Bakteri yang berkembang mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap.

Cara Mengatasi Bau Mulut

Untuk mengatasi bau mulut diperlukan perhatian khusus, karena sama halnya dengan bau badan, bau mulut dapat berdampak negatif khususnya bagi proses sosialisasi kita dengan orang lain.

[ Baca: Cara Menghilangkan Bau Ketiak Permanen ]

Efek Negatif Bau Mulut

Bau mulut berdampak negatif khususnya ketika kita sedang ngobrol dengan teman ataupun kerabat. Bau tidak sedap yang keluar dari mulut akan membuat teman ngobrol merasa tidak nyaman dan terganggu, efek negatif yang muncul diakibatkan oleh bau mulut adalah sebagai berikut:

• Mengganggu orang lain.
• Dikucilkan dari kelompok / digunjing / dibully.
• Sulit mendapatkan pasangan.
• Sulit mendapatkan pekerjaan.
• Menghambat pergaulan.

Penyebab Bau Mulut

Agar dapat mencegah bau mulut, ada baiknya jika kita mengetahui terlebih dahulu apa saja sih hal - hal yang dapat menyebabkan bau mulut.

• Gigi berlubang. [ Baca: Cara Mengatasi Sakit Gigi Berlubang ]
• Karang gigi / plak. [ Baca: Cara Menghilangkan Karang Gigi ]
• Sariawan.
• Memakai behel.
• Tidak bersih dalam menggosok gigi.
• Terlalu banyak makan daging.

Dari poin diatas, bisa kita tarik kesimpulan bahwa bau mulut juga dipengaruhi oleh kesehatan gigi dan juga perut. Menjaga kesehatan gigi dan perut dapat mencegah bau mulut yang sangat mengganggu. 

Cara Mengatasi Bau Mulut

Berikut adalah 8 cara efektif yang dapat dilakukan untuk mengatasi bau mulut tidak sedap.

1. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Ada beberapa makanan khususnya di Indonesia yang dapat menyebabkan bau mulut. Untuk terhindar dari bau mulut yang tidak sedap, usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan - makanan berikut ini.

a. Jengkol

Semua orang di Indonesia pasti sudah mengetahui aroma tidak sedap yang dikeluarkan oleh makanan satu ini.

Jengkol

Mengkonsumsi jengkol tidak hanya membuat bau mulut, tetapi juga aroma air seni semakin tidak sedap. Walaupun sobat tidak mengkonsumsi jengkol secara langsung, ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun yang bercampur dengan jengkol karena aromanya pasti sudah bercampur.

b. Petai

Sama halnya dengan jengkol, petai juga mengakibatkan bau mulut yang tidak sedap jika dikonsumsi.

Petai

Petai juga dapat membuat makanan lainnya yang bercampur beraroma tidak sedap, jadi lebih baik untuk tidak mengkonsumsi makanan apapun itu yang bercampur dengan petai.

c. Durian

King of fruit, begitulah julukan buah durian. Buah yang sangat populer di Indonesia ini memiliki bau yang sangat menyengat.

Durian

Anehnya, karena aromanya ini banyak sekali orang yang menyukai durian. Untuk menghilangkan bau mulut ada baiknya tidak mengkonsumsi buah durian. Aroma buah durian dapat melekat pada mulut dan kerongkongan sehingga membuat nafas menjadi bau.

d. Bawang

Bawang juga dapat mengakibatkan bau nafas yang sangat tidak sedap. Bawang merah maupun bawang putih mengandung fosfor yang menyebabkan aroma tidak sedap.

Bawang

Kurang konsumsi bawang putih untuk menghilangkan bau nafas yang tidak sedap.

2. Hindari Kebiasaan Penyebab Bau Mulut

Bau mulut juga dapat disebabkan oleh kebiasaan - kebiasaan yang tidak sehat. Hindari perilaku - perilaku berikut ini untuk menghilangkan bau mulut.

a. Tidak Berkumur Setelah Makan

Untuk menghindari sisa makanan yang menempel pada mulut maupun gigi, ada baiknya jika kita berkumur dengan air minum setelah makan.

Berkumur Setelah Makan

Berkumur dapat membersihkan sisa makanan yang mudah terjangkau sehingga mulut bersih meskipun tidak sikat gigi.

b. Jarang Minum Air Putih

Sering minum air putih sangat baik bagi kesehatan pencernaan dan juga ginjal.

Minum Air Putih

Sering minum air putih juga dapat menghilangkan bau mulut yang terjadi akibat mulut kering.

c. Malas Membersihkan Behel

Untuk sobat yang mengenakan behel, wajib hukumnya untuk rutin membersihkan gigi baik menyikat maupun menggunakan benang gigi.

Membersihkan Behel

Behel dapat menjadi tempat sisa makanan menempel, jika tidak dibersihkan rutin setelah makan akan mengakibatkan plak dan juga bau mulut.

3. Berkumur Dengan Air Daun Sirih

Sirih mengandung bahan antiseptik alami yang ampuh untuk membunuh kuman. Di Indonesia, ada banyak tradisi mengunyah daun sirih yang dicampur kapur di beberapa daerah yang bertujuan untuk membuat gigi kuat dan bersih.

Daun Sirih

Larutan daun sirih dapat dibuat dengan merebus 5 lembar daun sirih dengan satu gelas air. Satu gelas air rebusan daun sirih dapat digunakan untuk berkumur sebanyak 2 kali dalam sehari. Lakukan secara rutin agar bau mulut hilang.

4. Menyikat Gigi Setelah Makan

Kita dianjurkan untuk menyikat gigi sebanyak 2 kali dalam sehari. Untuk mengatasi bau mulut ada baiknya jika selalu menyikat gigi setelah makan.

Menyikat Gigi Setelah Makan

Hal ini dapat membuat rongga mulut selalu bersih dan bebas dari sisa makanan yang dapat menyebabkan bau mulut. Menyikat gigi setelah makan juga dapat mencegah terbentuknya karang pada gigi.

[ Baca: Cara Memutihkan Gigi Secara Alami ]

5. Menambal Gigi Berlubang

Jika sobat memiliki gigi berlubang, ada baiknya segera ditambal atau dicabut tergantung dengan kondisi gigi.

Gigi Berlubang

Gigi berlubang dapat menjadi tempat sisa makanan yang sulit untuk dibersihkan. Sisa makanan pada gigi berlubang dapat membuat bakteri dan kuman berkembang sehingga dapat membuat bau mulut, parahnya lagi dapat membuat gigi menjadi busuk.

[ Baca: 4 Cara Menghilangkan Bau Mulut Karena Gigi Berlubang ]

6. Mengunyah Permen Mint/Permen Karet

Biasakan untuk mengunyah perment mint atau permen karet. Mengunyah permen karet dapat membuat gigi dan mulut menjadi bersih.

Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen mint dapat membuat nafas menjadi lebih segar dan beraroma lebih segar.

7. Berkumur Dengan Mouthwash

Berkumur dengan mouthwash dapat membersihkan rongga mulut hingga ke sela - sela gigi yang biasanya tidak bisa dijanggau sikat gigi.

Berkumur Dengan Mouthwash

Penggunaan mouthwash berpengaruh besar dalam mengobati bau mulut. Mouthwash juga dapat membuat nafas lebih segar dan aroma mulut menjadi lebih nikmat.

8. Ganti Karet Behel Secara Rutin

Buat sobat yang menggunakan behel, mengganti karet behel secara rutin dapat mencegah bau mulut tidak sedap.

Mengganti Karet Behel

Karet behel yang tidak diganti secara rutin dapat melekat dengan sisa makanan dan menjadi awal terbentuknya karang gigi dan bau mulut.

Demikianlah 8 cara efektif yang dapat mengatasi bau mulut tidak sedap. Semoga artikel ini dapat memberikan manfaat untuk kita semua. Jangan lupa berlangganan artikel kesehatan, kecantikan, gaya hidup dengan cara mendaftarkan email sobat melalui form newsletter dibawah. Sekian dari saya, cheers!

10 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Ketiak Secara Permanen

Penampilan adalah faktor penting yang dapat menunjang aktifitas dan juga kegiatan sosial kita sehari - hari. Penampilan yang baik dapat membuat orang lain merasa nyaman berinteraksi dengan kita, baik itu lawan jenis maupun sesama jenis. Selain dari penampilan, ada satu lagi faktor yang mempengaruhi interaksi kita dengan orang lain, yaitu bau ketiak.

10 Cara Menghilangkan Bau Ketiak

Bau ketiak muncul akibat kuman yang berkembang biak pada cairan keringat, yang banyak diproduksi pada kelenjar yang terdapat pada ketiak. Pada sebagian orang cairan keringat yang diproduksi berjumlah sangat banyak yang mengakibatkan bau ketiak sangat menyengat dan tentunya mengganggu kenyamanan.

Efek Negatif Bau Ketiak

Bau ketiak tentunya sangat mengganggu siapa saja yang menciumnya. Untuk semua orang yang mengalaminya tentulah akan mengalami beberapa hal negatif baik disadari maupun tidak, efek negatif itu antara lain:

• Menghambat pergaulan.
• Mengganggu pekerjaan.
• Sulit mendapatkan pasangan.
• Putus cinta.
• Sering dibicarakan buruk / ditertawakan orang lain / dibully.
• Mengganggu orang lain.

Penyebab Bau Ketiak

Bau ketiak disebabkan oleh beberapa faktor berikut ini:

• Jumlah kuman dan bakteri yang banyak pada ketiak.
• Produksi keringat berlebih mengakibatkan bau badan tidak sedap.
• Jarang mandi.
• Tidak mengganti pakaian secara rutin.
• Faktor konsumsi makanan.

Cara menghilangkan bau ketiak secara cepat adalah dengan menggunakan deodoran, hal ini tentu tidaklah maksimal karena hasilnya tidak permanen. Cara menghilangkan bau ketiak secara permanen adalah dengan melakukan treatmen berkala dan tentunya membutuhkan waktu. Pada artikel ini saya telah merangkum 10 cara yang sobat bisa gunakan dirumah untuk menghilangkan bau ketiak secara permanen, semoga hasilnya memuaskan.

1. Hindari Makanan Penyebab Bau Ketiak

Menghindari makanan penyebab bau pada ketiak adalah hal yang paling logis yang bisa dilakukan. Makanan - makanan ini umumnya memiliki aroma yang menyengat dan rasa yang kuat. Berikut ini adalah beberapa makanan yang umumnya sering dikonsumsi yang menyebabkan bau ketiak berlebihan.

a. Bawang Putih/Bawang Merah

Bawang-bawangan adalah rempah yang biasanya digunakan pada masakan sehari - hari. Tanpa bawang putih dan bawang merah makanan tidak akan senikmat biasanya.

Bawang

Jika sobat mengalami masalah dengan bau badan, sobat wajib menghindari atau paling tidak mengurangi konsumsi bawang putih dan bawang merah. Selain menyebabkan bau badan, bawang putih dan bawang merah juga dapat menyebabkan bau mulut.

b. Daging Merah

Mengkonsumsi daging merah dalam jumlah banyak dapat mengakibatkan produksi keringat yang berlebih.

Daging

Hal ini dikarenakan daging merah dicerna lebih lama pada tubuh, sehingga produksi keringat meningkat yang mengakibatkan bau ketiak tambah parah.

c. Kafein

Kafein jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan intensitas yang sering dapat menyebabkan bau badan yang sangat mengganggu.

Kopi

2. Hindari Kebiasaan Yang Menyebabkan Bau Ketiak

Tidak hanya dari makanan, bau ketiak juga dapat disebabkan dari kebiasaan - kebiasaan tidak sehat atau jorok yang secara tidak sadar dilakukan sehari - hari. Kebiasaan ini harus secara total dihindari untuk menghilangkan bau badan.

a. Jarang Mandi

Mandi lah paling sedikit 2 kali sehari dan paling banyak 3 kali sehari, terlebih lagi kita tinggal di negara dengan iklim tropis dan ditambah dengan kegiatan sehari - hari yang tentunya membuat tubuh memproduksi keringat dalam jumlah yang banyak.

Jarang Mandi

b. Merokok

Merokok selain berbahaya untuk kesehatan juga merupakan salah satu penyebab bau badan yang menyengat.

Merokok

Zat yang terdapat pada rokok yang menyebabkan bau ketiak adalah tembakau. Tembakau yang terserap pada tubuh akan bercampur dengan keringat yang tentunya mengakibatkan bau badan bertambah.

[ Baca: Tips Berhenti Merokok Dengan Cepat ]

c. Mengenakan Pakaian Tidak Menyerap Keringat

Jenis kain pada pakaian juga sama besar pengaruhnya terhadap bau keringat. Keringat yang tidak dapat diserap oleh pakaian dapat membuat kuman berkembang biang lebih cepat sehingga bau keringat semakin menyengat.

Pakaian Tidak Menyerap Keringat

Pakaian yang tidak dapat menyerap keringat biasanya terbuat dari kain polyester yang banyak digunakan untuk bahan seragam sepakbola, kain katun silk yang bisa dikenali dari permukaanya yang berkilap. Untuk mengatasinya, bisa menggunakan pakaian dalam dengan bahan katun yang dapat menyerap keringat dengan baik seperti kaos dan juga tanktop.

d. Mencuci Pakaian Tidak Bersih

Jika sobat tidak bersih dalam mencuci pakaian juga dapat berpengaruh dengan bau badan.

Mencuci Pakaian Tidak Bersih

Hal yang perlu sobat perhatikan dalam mencuci pakaian agar tidak bau adalah sebagai berikut:

• Hindari terlalu lama merendam pakaian, rendam pakaian tidak lebih dari 15 menit. 
• Ketika mengucek pakaian, kuceklah dengan pas, tidak terlalu kuat dan tidak juga terlalu pelan.
• Bilas pakaian hingga betul - betul bersih dari busa.
• Pastikan pakaian kering, jangan sampai lembab sedikit pun karena akan menjadi tempat kuman berkembang biak.

3. Mengkonsumsi Batang Serai

Batang serai memiliki manfaat sebagai antiseptik dan juga antikuman. Mengkonsumsi batang serai secara rutin dapat menyamarkan bau ketiak secara permanen. 

Batang Serai

Aroma dan rasanya yang khas membuat batang serai ini sangat tidak enak untuk dikonsumsi secara langsung. Cara mengatasinya adalah sobat bisa mengkonsumsi batang serai yang dijadikan bumbu masakan seperti pada gulai ayam. Kunyah batang serai sampai seluruh cairan pada batang serai habis dan mengering. Konsumsi paling sedikit 1 kali dalam seminggu secara rutin maka bau ketiak akan hilang secara permanen.

4. Mengkonsumsi Daun Sirih

Sudah banyak yang mengetahui kasiat daun sirih sebagai antibakteri dan antiseptik. Meminum air daun sirih secara rutin adalah cara mengurangi bau badan. 

Daun Sirih

Rebus daun sirih sebanyak 5 lembar dengan air sebanyak 1.5 gelas, minum airnya saja setiap hari sebelum tidur secara teratur. Daun sirih juga dapat digunakan sebagai masker pada ketiak. Tumbuk 5 lembar daun sirih sampai halus kemudian oleskan pada ketiak dan tunggu hingga kering, setelah itu bilas menggunakan air hangat. Lakukan 1 kali sehari setiap hari setelah mandi pagi.

5. Menggunakan Tawas Sebagai Deodoran Alami

Tawas bisa digunakan sebagai pengganti deodoran. Tawas memiliki sifat yang dapat mengumpulkan kotoran dan juga pembunuh kuman yang ampuh. 

Tawas

Selain itu tawas juga dapat memutihkan ketiak yang hitam secara alami. Kelebihan tawas dibandingkan dengan deodoran yang ada di pasaran adalah tawas tidak membuat kulit ketiak iritasi. Cukup beli batu tawas dengan permukaan yang halus, gosokkan pada area ketiak saat diperlukan.

6. Gunakan Sabun Anti Bakteri

Sekarang ini sudah terdapat banyak sekali produk sabun anti bakteri yang dapat dibeli. Gunakan sabun anti bakteri baik cair maupun yang padat setiap mandi. 

Sabun Anti Bakteri

Penggunaan sabun anti bakteri dapat menurunkan produksi bakteri pada daerah ketiak yang mengakibatkan bau badan. Aromanya yang segar juga dapat menyamarkan bau badan dengan baik.

7. Cukur Bulu Ketiak Secara Rutin

Mencukur bulu ketiak adalah hal yang wajib dilakukan bagi penderita bau badan berlebih. Selain menjadi sunnah rasul bagi umat islam, mencukur bulu ketiak dapat menjaga kebersihan pada area ketiak. 

Mencukur Bulu Ketiak

Bulu ketiak yang lebat adalah tempat yang sangat baik untuk kuman berkembangbiak. Lakukan paling tidak 2 bulan sekali sebagai cara menghilangkan bau badan.

8. Ganti Pakaian Secara Rutin

Jika masalah bau badan muncul dari banyaknya produksi keringat, bisa diatasi dengan mengganti pakaian secara berkala. 

Ganti Pakaian

Keringat berlebih yang menempel pada baju membuat aroma tidak sedap semakin menyengat. Mengganti pakaian secara berkala terlebih ketika keringat sedang dalam jumlah banyak dapat mengurangi bau badan yang mengganggu.

9. Minum Air Daun Peterseli

Daun peterseli memiliki aroma yang sangat khas. Secara umum daun ini digunakan sebagai bumbu penyedap pada masakan. 

Daun Peterseli

Selain itu bisa juga digunakan sebagai penghilang bau ketiak. Haluskan daun peterseli kemudian seduh dengan air hangat dan diminum. Minum secara rutin 1 kali setiap hari setelah bangun tidur untuk menghilangkan bau badan permanen.

10. Olahraga Rutin

Melakukan olahraga secara rutin memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Selain memperlancar metabolisme tubuh, olahraga secara rutin secara tidak langsung dapat mengurangi bau badan yang tidak sedap. 

Olahraga Rutin

Keringat yang keluar pada saat olahraga memperlancar aliran darah, sehingga keringat yang keluar ketika sedang melakukan aktifitas yang lain umumnya tidak mengeluarkan bau yang terlalu menyengat. Selain itu ada banyak lagi manfaat olahraga rutin pada tubuh yang dapat diperoleh. 

Itulah 10 cara ampuh yang dapat menghilangkan bau ketiak secara permanen yang dapat sobat aplikasikan sendiri dirumah. Perlu diingat jika bau badan pada tubuh dapat diatasi dengan gaya hidup yang sehat dan bersih. Semoga artikel ini bermanfaat untuk sobat, cheers!